平常心
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
昨日からセンター試験が行われています。
今年は天気も良いので、交通機関の乱れなどはそこまで心配なさそうですね(^^)
自分の時は雪が降っていました(^^;)
当院に来院されている高校生には
先日、自家製ですが（笑）
お守りを渡しました。
受験生の皆さん、
いつも通り落ち着いて臨んで
実力を出し切って下さい！！
『落ち着いて』
と言われてもなかなか難しい方もおられますよね。。
いきなり出来ることではないのですが
日頃から習慣にして行うと良いことがあります。
それは
『時計を探す癖をつける』ことです。
皆さんは時間を確認しますよね？
時計でもスマホでもテレビでも
今では簡単に確認出来るので便利ですよね(^^)
この『時間を確認する』という行動には
必ず何かしらで『時計を確認する』と思います。
無人島でもない限り
ほとんどの方が
毎日何かしらの時計で時間を確認しているわけなんですね。
この特に意識もしないで行っている行為をあえて意図的に行うんです。
すると、時計があるということが段々当たり前になって来ます。
そんなの普通だろ！！
って思う方もいるかと思います（笑）
ですが、一見当たり前のように思えることでも
しっかりと意識をして行動するということがとても大切になってきます。
駅でも教室でも体育館でもプールでも
どこでも時計ってありますよね？
時計を探して確認するという事で
『いつもと変わらない』ことが確認出来ると
緊張せずにいつも通りの実力が出しやすくなります。
これは頭が冴えるとかではありませんが
『時計がある』という事を認識出来ると
場所は違えど、日常とは変わらないということが自覚出来るため
平常心を保ちやすくするものです。
日常とは変わらない
と思えるようにするために
敢えて当たり前にある時計を意識的に探す
ということに繋がってきます。
ちょっと文章で伝えるのが難しいです(^^;)
これは一種のメンタルトレーニングでもあるのですが
当院に来られいる、特にスポーツをされいる学生さん達には
よく伝えています。
これが習慣になってくると
ギリギリの試合展開や大舞台など
ここぞ！という時にも意外と緊張しなくなります。
今日やって明日から出来ることではありませんが
気になった方はやってみて下さいね(^^)
頑張れ受験生！！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
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