気象病〜梅雨時に多い様々な不調や痛み〜
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
ようやく梅雨に入り、雨が多く湿度も高い日が多くなってきました。
それに加えて、気温が高い日もあるのでジメジメした嫌な日もありますね。
ここのところ、頭痛や身体のだるさ、咳がなかなか治らないなどの相談が増えてきました。
特にこの時期は気圧や天気の影響を受けやすく、最近では気象病や天気痛と呼ばれているようです。
その気象病とは一体なんなのか？
それについてお伝えしていきたいと思います。
【目次】
気象病とは
気象病とは、雨の日などに起こる頭痛やめまい、吐き気などの不調のことを言い、気圧や気温の変化によって起こる身体の様々な不調の総称です。（正式名称ではありません）
雨の日にズキズキ痛む頭痛など、天候によって痛みを伴う症状は天気痛と呼ばれています。
気圧や気温の変化によるもので通年で現れる症状ですが、梅雨時は雨が多く気候の変動が激しいので、特に不調を感じやすい時期です。
年齢問わず起こりますが、男性よりも女性に多い傾向にあります。
理由は後述します。
原因は？
自律神経の乱れと耳の中、内耳が関係しているとされています。
自律神経は呼吸や体温、血液循環などを自動的に24時間休まずに調整してくれている神経です。常に働いてくれている神経ですが、この働きのバランスは精神的にも肉体的にもストレスによって崩れてしまうことがあります。
ややこしくなってしまうのですごく簡単な説明にさせてもらうと
気温や気圧の変化に身体は対応してくれていますが、これはこれで身体にとっては負担になっています。
この負担を脳がストレスだと感じることで自律神経が乱れる要因になります。
数時間ならそんなに影響は出ないかも知れませんが、敏感な方には当然辛いことで、これが数日続くとなると気付かないうちに自律神経がダメージを受けてしまいます。
こうしたことから梅雨時には影響が出やすいというわけです。
また、気圧を感じるセンサーは耳の聴覚や平衡感覚に関する内耳と呼ばれるところにあります。
気圧が下がるとそのセンサーが働き脳に情報を伝えます。それにより自律神経が身体の様々な調整をしてくれます。
しかし気圧の乱高下が続くと、常に脳が変化を感じ自律神経がフル稼働しなければならなくなります。
それによって神経が興奮しすぎてしまい、自律神経のバランスを崩してしまうだけでなく、痛みを感じる神経を刺激してしまうことで頭痛や関節痛などを引き起こします。
ちなみに、このセンサーは男性よりも女性の方が敏感であると言われているため、先ほどお伝えしたように気象病は女性の方が多いとされているのかもしれません。それだけでなく、女性はホルモンバランスの影響などから自律神経が影響を受けやすいということもあります。
対策
気象病の原因には自律神経と内耳が関係しているとお伝えしました。
対策は、なんといっても自律神経を整えることです。
内耳については、耳の周辺や首や肩などを調整することで対処できますが、セルフケアを行うにはリスクもあるので割愛します。
自律神経の乱れは、精神的なストレスや疲労から来ることもありますが、基本的には生活習慣の乱れによるものがほとんどです。
バランスの取れた食事と良質な睡眠、ストレッチなどの適度な運動を行い、規則正しい生活を送ることが大切です。
- 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る
- 朝日を浴びる
- 外出して外気に触れる
- バランスの良い食事を摂る
- 適度な運動で血流を良くする
まずは上記のことを意識して自律神経のバランスを整えることを心がけましょう。
もともと持病や身体に不調を抱えている方の場合には、その影響で自律神経が乱れている事があり、気象病の影響がより強くなる可能性がありますので、梅雨時期などにはより注意が必要です。
まとめ
当院にも最近は気象病や天気痛と呼ばれているものに関係する症状の方が多く見られます。
身体的だけでなく、精神的にも影響が出やすい季節ですので、
ゆっくりお風呂に浸かってみたり、お休みに出掛けてリフレッシュしてみたり、休めていない方はゆっくり休むなど、まずはご自身ですぐに出来ることから行ってみて下さい。
それでもあまり変化が見られなかったり、症状がきつくて辛い時には、我慢せずにご相談下さいね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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